佛教咒语丨坐禅的正确打开方式图文

??哲学咒语 　　问：看到不少人参禅时都是盘腿，请示这个盘腿的姿态有甚么讲求么？除了腿部的姿态，坐禅对体魄其余部位的姿态有甚么请求吗？ 　　 　　觉悟法师答：先说上身，重要有这么几点： 　　 　　1、脊直：放松背部，身宜挺直，脊骨不要曲，要天然平稳地正直而坐。 　　 　　2、肩张：两肩放松，轻微伸开，使胸部辽阔，呼吸天然通畅。 　　 　　3、头正：头部不俯仰，不倾斜，下颏微内收。 　　 　　4、敛目：双眼微闭，约束目力，目视前线三米间隔为好。 　　 　　5、脸部放松，舌抵上颚。 　　 　　6、手结禅定印于脐下（如上图）。至于腿部，最佳是跏趺坐（双盘、单盘），但入门者假设一下子没法做到，也可散盘。禅修入门者，为了便利修行，订正坐姿，倡议能够添加坐垫。

　问：禅修中，盘腿工夫长了，腿很酸，我能够动一动吗？ 　　 　　觉悟法师：能够。禅需求遵从体魄，难熬的坐姿会使您习禅时候神，并使体魄没法识别甚么是题目。

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