如何快速地挣脱噩梦

我们首先得搞清楚噩梦的种类。

黑暗是人类的原始恐惧之一

睡前看恐怖电影

电影的情节游荡在你脑海之中，挥之不去，你一闭上眼睛，脑海里面便会浮现出刚刚看到的片段，而你会不自觉的把自己的形象带入主人公之中，你就会觉得无比恐惧，而如果你真的头铁在这个时候也睡着的话，那你肯定会做噩梦。

相处这种噩梦的方式也很简单，你只要增强自己的观众感觉，不要把自己的视角带入到电影主人公中去，你就可以很容易地挣脱出去。

比如当你梦到僵尸的时候，不要把自己带入被僵尸吸血的那些无辜村民，你可以把自己代入到茅山祖师爷之类的狠角色，瞬间你就在梦中拥有无穷的能力，可以把僵尸给干掉了。

如果你还具有清明梦的天赋的话，你甚至可以在这个梦境世界里干许多你在现实世界中不敢干的事情，这就是典型的把噩梦转变成美梦的一种途径。

12点照镜子的狠人，现在越来越多了。

阅读恐怖小说之后进入睡眠

对于某些真正的恐怖小说爱好者来说，噩梦反而不是他们所恐惧的东西，他们反而希望这一场噩梦持续的更久一些，以待自己能够破解一些由自己构想出来的秘密。

对于这类人群来说，他们甚至享受噩梦带来的刺激感觉，而不会讨厌噩梦或者感到害怕。

但对于大多数单纯的只是喜欢某种小说流派的读者来说，看完了一些真的恐怖的小说之后，进入睡眠所做的噩梦就会令人感到不适了。

这时解决的方法就不再是依靠自己代入到书中某些强硬的角色了，只需很简单的把自己联想成一个旁观者，以作者的视角来看待这个小说。

就比如说明明这部小说行文流畅，剧情紧凑，反正是没有很多缺点的，你可以刻意的吹毛求疵来告诉自己，作者在这里买的伏笔不合适，作者在这里的描写太过刻意，作者在那里设置的情节，有些老套等等这种讽刺的话语，从自己的脑海中思考出来，你就会当然的从恐怖小说里面的临场感脱离出来。

而这些你时常做的一些标记，在你的睡梦中噩梦里出现这种同样的场景时，你也会下意识地回想起你曾经做过的讽刺，然后你就会自然而然地认识到这是一个噩梦，就不再害怕了。

克苏鲁

听故事后做噩梦

中国的神话故事是源远流长的，并且很多情节半真半假，如果不能坚定的相信科学的话，那也会偶尔的在潜意识里面把某些听到的故事当做是真实的。

因为这样的情况而在睡梦中做噩梦的话，不妨默念一下唯物主义的决定词。

愚蠢的唯心主义。

群星p社玩家狂喜。

等等这些你玩游戏所接触的科技代名词，都可以成为你脑海之中守住最后理智底线的一道坚守。

我相信时常游玩群星之类太空游戏的玩家，应该都不会对克苏鲁产生多么大的恐惧。

毕竟不是好像是谁说的，上帝他有几个师?

骨灰级玩家也可以说，外神?他有几支舰队?

我们连堕落爸爸都不怕，还会怕这些。

只要做出类似的联想，你就会很容易从故事的情节里面增多出来。

毕竟这些恐怖故事再怎么恐怖，再怎么光怪陆离，他终究只是在地球上，你把你的视角放到太空中放到浩瀚星宇，你就会自然而然的把他们当做某种顺其自然的东西。

人影稀少的电影院。

时隔多年对于某些恐怖东西的回想

这可能是因为在幼年时期遭受的某些恐怖现象，尽管因为大脑的刺激性应戏以为看似完全的消失了，但是在某种气机的影响之下，它又会被重新想起。

杯弓蛇影就是一个很好的解释，因为害怕蛇，所以就会把类似的东西都想象成蛇。这一种现象在人类之中很普遍，但大多数人随着年龄的增长都会逐渐克服，而那些忘不了的东西，或者说因为太过于稀少，还没有克服的恐惧，也就会趁虚而入。

对待这种恐惧，我们首先要做的不是说想要挣脱出来，因为这样的噩梦很难挣脱。

你这是能做的，就是一遍一遍的告诉自己，你在睡觉，你在睡觉。持续最多两三分钟就会发现这种恐惧自然消退了，之后你也就基本不会再回想起来。

这种噩梦的恐惧体验是作者自己亲身经历过的，并且确实不敢睁开眼睛。明明已经有了身体的知觉，但是还是不敢乱动。这可能也是最困难的一种吧。

太阳一直都在。

对待噩梦的正确理解

其实归根到底，噩梦只是我们潜意识里的印象幻化出来的。只要我们自己不主动回想，或者在睡觉之前不去看一些刺激性的作品，我们一般都不会做噩梦的。

还有就是要保持足够的休息，不良的生活作息习惯也是造成噩梦的一种原因。

希望可以帮助到某些做噩梦的小伙伴，也欢迎大家分享自己对抗噩梦的经验。